Jun 152014
 

http://rumbaitv.com/halkomentar-167-profil-22-masjid-agung-annur-oleh-ismail-noer-661.html

http://salatiga-tc.com/halkomentar-142-sebelum-40.html

http://saranatour.com/halkomentar-142-28.html

http://saropi.com/berita-119-revisi-bab-2-pada-step-by-step-cms-mambo.html

http://sdi-hikparahyangan.com/halkomentar-141-pelatihan-etos-kerja-pt-bprs-hik-151.html

http://www.sekolahalam-algiva.com/halkomentar-142-mengejar-5.html

http://sengonagung.com/halkomentar-186-visualisasi-pola-kemitraan-ksu-sab-dengan-industri-oleh-media-elektronik-56.html

http://seputarmetro.com/halkomentar-1853-konsumsi-sabu-ketua-dpc-hanura-diciduk-108.html

http://sipil.upi.edu/jurnal/jurnal-71-.html

http://sisingamangarajaxii.com/berita-182-megawati-akan-bawa-jokowi-ke-sumut.html

http://site.fkip.unsyiah.ac.id/halkomentar-147-akil-tantang-dosen-ciptakan-491.html

http://sman3lumajang.sch.id/halkomentar-16-technical-meeting-festival-619.html

http://smansatu-margahayu.sch.id/halkomentar-156-223.html

http://smkbhaknus.orgfree.com/berita-115-soal-ukk-2013.html

http://smkcutnyadien.com/berita-13-hut-smk-cut-nya-dien-semarang.html

http://smkitsi.com/halkomentar-39-5.html#berita

http://smklugina.sch.id/halkomentar-18-pendaftaran-snmptn-293.html

http://smkmuallam.sch.id/halkomentar-167-soal-prediktif-dan-evaluatif-untuk-un-148.html

http://smkn1cianjur.sch.id/halkomentar-147-kegiatan-maulid-192.html

http://smkpenerbanganjogja.sch.id/halkomentar-164-164.html

http://smkpgri37jkt.sch.id/halkomentar-194-selamat-tahun-baru-334.html

http://smktiaralahat.sch.id/halkomentar-145-1692.html

http://smpalirsyadbwi.sch.id/halkomentar-17166-115.html

Apr 272014
 

Jangan asal sarapan. Awali hari dengan sarapan 300 hingga 400 kalori, tapi jauhi makanan berlemak tinggi.

Kunyah makanan 36 kali setelah itu ditelan!. Coba dihitung, berapakah jumlah kunyahan Anda ketika makan? Seandainya kurang dari 36 kali, cobalah perbanyak. Makin banyak Anda mengunyah, makanan akan jadi lebih mudah dicerna, hingga pembaca pun akan lebih mudah merasa kenyang.

Mulailah saat ini juga!. Diet tidaklah cukup sekedar yang penting niat saja. Para pembaca perlu tekad serta hasrat yang membara. Bagaimana berat akan turun, jika Anda tidak kunjung melakukannya?

Tentukan target yang masuk akal. Pilih target kita di awal program. Tidak harus muluk-muluk. Turun berat badan 0,5kg per minggu adalah ideal. Andai drastis akan berbahaya untuk kesehatan. Sebagai tambahan motivasi, gantung hot pants atau celana jins kesukaan pembaca yang sudah terlalu lama tersembunyi di lemari, gantung di lokasi yang mudah terlihat.

Tidak perlu super ketat. Pembaca tetap memerlukan 1.200 hingga 1.500 kalori perhari agar tubuh tetap prima. Membabat asupan kalori hingga tersisa 600 sampai 800 kalori sehari akan menghambat proses metabolisme tubuh. Seandainya metabolisme bergerak pelan, kemungkinan lemak menimbun dalam tubuh justru semakin besar. Bukannya timbangan turun, malah penyakit yang datang.

Segeralah sarapan. Tidak dianjurkan menghilangkan sarapan. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika usia dewasa yang sukses melangsingkan berat tubuhnya sekitar 15 kilo dalam waktu 1 tahun adalah mereka yang tidak pernah melupakan sarapan. Seandainya anda umumnya sarapan pukul 9.00 sekarang coba dirubah jadi pukul 7.00 agar proses pemakaian energi dimulai lebih cepat.

Perbanyak mengkonsumsi air putih. “Kekurangan minum dapat memperberat kerja ginjal yang bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Seandainya pembaca sering mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 hingga 10 gelas sehari, tidak perlu melakukan diet apa pun, maka dalam kurun waktu setahun berat pembaca akan turun sampai dengan 2,5 kg.

Gerak. Gerak sebanyak 60 hingga 90 menit, 3 hingga 4 kali seminggu, musti dilakukan.

Lebih banyakTambahkan asupan serat. Serat pun memiliki peranan besar dalam mengusir lemak. Makin banyak asupan serat yang masuk, volume feses akan semakin cepat membesar oleh karena serat bersifat menyerap air.

Suplemen pelangsing tubuh. Jika anda sudah melakukan tips-tips diatas dan tidak mendapatkan hasil yang menggembirakan atau jika anda ingin mencapai hasil yang lebih optimal, maka mungkin ada baiknya anda menggunakan Suplemen pelangsing tubuh

Apr 262014
 

Tidak usah kelewat ketat. Pembaca akan membutuhkan 1.200 hingga 1.500 kalori setiap hari supaya badan tetap prima. Memangkas asupan kalori hingga sisa 600 sampai dengan 800 kalori perhari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Seandainya metabolisme bergerak lambat, kemungkinan lemak tertimbun dalam badan justru makin besar. Bukannya timbangan turun, justru penyakit yang datang.

Majukan jam sarapan. Tidak dianjurkan menghilangkan sarapan. Sebuah uji coba menyatakan, 4.000 orang Amerika dewasa yang sukses menurunkan berat tubuhnya sekitar 15 kilo dalam tempo setahun ialah orang yang tidak pernah lupa makan pagi. Seandainya pembaca biasa makan pagi jam 9.00 sekarang digeser jadi jam 7.00 supaya proses pembakaran kalori dimulai lebih cepat.

Segera memulai saat ini juga!. Diet tak cukup sekedar hanya bermodalkan niat saja. Anda butuh tekad dan semangat yang berkobar. Tidak mungkin berat bisa melorot, kalau Anda tidak kunjung melaksanakannya?

Pilih target yang bisa di terima akal. Pilih target anda pada awal rencana diet. Tidak usah tinggi-tinggi. Turun berat badan 0,5kg seminggu adalah ideal. Jika drastis akan berbahaya untuk kesehatan. Guna tambahan penyemangat, gantung hot pants atau celana jins kesayangan pembaca yang sudah terlalu lama terpendam di lemari, gantung di area yang gampang terlihat.

Dilarang sembarang makan pagi. Awali hari dengan makan pagi 300 hingga 400 kalori, namun bukan dengan makanan berlemak tinggi.

Kunyah makanan 36 kali setelah itu ditelan!. Coba dihitung, berapakah banyaknya kunyahan Anda pada saat makan? Jika tidak sampai 36 kali, cobalah ditambah kunyahannya. Semakin banyak Anda mengunyah, makanan akan jadi lebih mudah dicerna, sehingga pembaca pun akan jadi cepat merasa kenyang.

Banyak-banyak mengkonsumsi air putih. “Kurang cairan dapat memperberat kerja ginjal yang dapat memicu dehidrasi. Masalah ini dapat merusak sistem metabolisme tubuh. Jika pembaca rajin mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 hingga 10 gelas per hari, tidak perlu melakukan diet pun, maka dalam kurun waktu satu tahun timbangan pembaca bisa melorot sampai dengan 2,5 kg.

Gerak. Gerak selama 60 hingga 90 menit, 3 hingga 4 kali seminggu, musti dilakukan.

Perbanyak asupan serat. Serat pun memiliki peranan besar dalam mengusir lemak. Semakin banyak asupan serat yang masuk, jumlah feses akan makin cepat membesar sebab serat berfungsi menyerap air.

Suplemen diet badan. Jika pembaca sudah melakukan langkah-langkah diatas dan tidak memberikan hasil yang memuaskan atau bilamana pembaca hendak mendapatkan hasil yang lebih optimal, maka bolehlah pembaca menggunakan Suplemen diet badan

 

Apr 252014
 

Tak perlu super ketat. Anda akan membutuhkan 1.200 sampai dengan 1.500 kalori setiap hari supaya badan tetap bugar. Membatasi asupan kalori hingga tersisa 600 sampai dengan 800 kalori sehari akan menghambat proses metabolisme tubuh. Andaikan metabolisme berjalan lambat, kesempatan lemak menimbun dalam badan pun semakin besar. Bukannya timbangan turun, justru penyakit menghampiri.

Percepat makan pagi. Tidak di rekomendasikan menghapus makan pagi. Sebuah riset menyatakan, 4.000 orang Amerika dewasa yang sukses menurunkan berat tubuhnya sekitar 15 kg dalam waktu setahun adalah orang yang tidak pernah meninggalkan sarapan. Seandainya pembaca umumnya sarapan pukul 9.00 cobalah dirubah menjadi pukul 7.00 supaya proses pemakaian kalori dimulai lebih awal.

Jangan asal sarapan. Awali hari dengan sarapan 300 sampai 400 kalori, namun hindari makanan dengan lemak tinggi.

Kunyah sebanyak 36 kali sebelum ditelan!. Cobalah hitung, berapa banyaknya kunyahan Anda pada saat makan? Bila tidak sampai 36 kali, cobalah ditambah kunyahannya. Semakin banyak Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, sehingga pembaca pun akan jadi mudah merasa kenyang.

Segera mulai pada saat ini!. Mengurangi timbangan badan tak cukup hanya sekedar yang penting niat saja. Pembaca perlu kemauan dan semangat yang berkobar. Tidak mungkin berat bisa turun, andai kita tidak mau melaksanakannya?

Pasang target yang bisa di terima akal. Pilih target anda pada awal program diet. Tak harus muluk-muluk. Turun berat badan 0,5kg per minggu sudah cukup ideal. Seandainya drastis justru berbahaya untuk kesehatan. Sebagai tambahan semangat, gantung hot pants atau celana jins kesayangan pembaca yang telah lama ngumpet di lemari, gantunglah di tempat yang mudah terlihat.

Sering-seringlah mengkonsumsi air putih. “Kekurangan cairan akan memperberat kerja ginjal yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Hal ini bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Seandainya pembaca sering mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 sampai 10 gelas sehari, tanpa diet apa pun, maka dalam kurun satu tahun bobot pembaca bisa turun hingga 2,5 kg.

Olah raga. Olah raga selama 60 sampai 90 menit, 3 sampai 4 kali perminggu, perlu dilakukan.

Perbanyak konsumsi serat. Serat pun memiliki peranan besar dalam menghilangkan lemak. Semakin banyak konsumsi serat yang masuk, kuantitas feses akan semakin cepat membesar karena serat berfungsi menyerap cairan.

Pil pelangsing badan. Bila anda telah melaksanakan tips-tips diatas dan tidak memperoleh progres yang menggembirakan atau seandainya anda hendak mendapatkan hasil yang lebih optimal, maka bolehlah anda menggunakan Pil pelangsing badan

Jun 122012
 

Untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang perlu anda lakukan. Lakukanlah tips diet dibawah ini agar program diet anda sukses dan badan anda pun menjadi lebih langsing dan ramping.

1. Cobalah rubah cara makan anda jika anda terbiasa makan dengan cepat. Dengan memakan makanan secara perlahan-lahan dan mencoba untuk menikmati makanan kunyahan demi kunyahan akan menyebabkan perut anda lebih cepat merasa kenyang. Hal ini akan membuat anda mengurangi porsi makan anda.

2. Gantilah piring yang biasa anda pakai dengan yang berukuran lebih kecil. Sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia untuk menghabiskan semua makanan yang ada dipiring, dan hal ini bisa berakibat buruk jika piring yang anda gunakan adalah yang berukuran besar.
3. Hindarilah makanan yang banyak megandung karbohidrat karena karbohidrat merupakan penyumbang lemak tubuh yang sangat tinggi. Beralihlah ke makanan berprotein tinggi dan rendah lemak seperti ikan laut.
4. Gunakanlah obat pelangsing badan yang berbahan herbal jika anda menginginkan cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan praktis.
Sekian tips sederhana cara menurunkan berat badan dari saya. Semoga bermanfaat.