Jun 152014
 

http://rumbaitv.com/halkomentar-167-profil-22-masjid-agung-annur-oleh-ismail-noer-661.html

http://salatiga-tc.com/halkomentar-142-sebelum-40.html

http://saranatour.com/halkomentar-142-28.html

http://saropi.com/berita-119-revisi-bab-2-pada-step-by-step-cms-mambo.html

http://sdi-hikparahyangan.com/halkomentar-141-pelatihan-etos-kerja-pt-bprs-hik-151.html

http://www.sekolahalam-algiva.com/halkomentar-142-mengejar-5.html

http://sengonagung.com/halkomentar-186-visualisasi-pola-kemitraan-ksu-sab-dengan-industri-oleh-media-elektronik-56.html

http://seputarmetro.com/halkomentar-1853-konsumsi-sabu-ketua-dpc-hanura-diciduk-108.html

http://sipil.upi.edu/jurnal/jurnal-71-.html

http://sisingamangarajaxii.com/berita-182-megawati-akan-bawa-jokowi-ke-sumut.html

http://site.fkip.unsyiah.ac.id/halkomentar-147-akil-tantang-dosen-ciptakan-491.html

http://sman3lumajang.sch.id/halkomentar-16-technical-meeting-festival-619.html

http://smansatu-margahayu.sch.id/halkomentar-156-223.html

http://smkbhaknus.orgfree.com/berita-115-soal-ukk-2013.html

http://smkcutnyadien.com/berita-13-hut-smk-cut-nya-dien-semarang.html

http://smkitsi.com/halkomentar-39-5.html#berita

http://smklugina.sch.id/halkomentar-18-pendaftaran-snmptn-293.html

http://smkmuallam.sch.id/halkomentar-167-soal-prediktif-dan-evaluatif-untuk-un-148.html

http://smkn1cianjur.sch.id/halkomentar-147-kegiatan-maulid-192.html

http://smkpenerbanganjogja.sch.id/halkomentar-164-164.html

http://smkpgri37jkt.sch.id/halkomentar-194-selamat-tahun-baru-334.html

http://smktiaralahat.sch.id/halkomentar-145-1692.html

http://smpalirsyadbwi.sch.id/halkomentar-17166-115.html

Apr 302014
 

Segeralah sarapan. Jangan menghapus sarapan. Sebuah riset menyatakan, 4.000 penduduk Amerika usia dewasa yang berhasil melangsingkan berat tubuhnya sekitar 15 kg dalam tempo satu tahun ialah mereka yang tak pernah lupa sarapan. Seandainya pembaca umumnya sarapan pukul 9.00 sekarang digeser menjadi pukul 7.00 agar proses pembakaran kalori terjadi lebih awal.

Dilarang sembarang sarapan. Mulailah pagi dengan sarapan 300 sampai dengan 400 kalori, tapi hindari makanan berlemak tinggi.

Kunyah makanan 36 kali baru ditelan!. Coba hitung, berapa banyaknya kunyahan Anda pada saat makan? Seandainya tidak sampai 36 kali, cobalah ditambah kunyahannya. Makin banyak Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, maka Anda pun akan jadi cepat merasa kenyang.

Tak perlu kelewat ketat. Pembaca tetap butuh 1.200 sampai dengan 1.500 kalori setiap hari agar badan terjaga vitalitasnya. Memangkas asupan kalori hingga sisa 600 hingga 800 kalori sehari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Bila metabolisme berjalan pelan, kesempatan lemak tertimbun dalam badan justru makin besar. Bukannya langsing, justru penyakit yang datang.

Sering-seringlah mengkonsumsi air putih. “Kekurangan cairan akan memperberat kerja ginjal yang bisa memicu dehidrasi. Hal ini bisa merusak sistem metabolisme tubuh. Seandainya Anda telaten mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 sampai dengan 10 gelas per hari, tidak perlu melakukan diet apa pun, maka dalam kurun setahun berat Anda bisa melorot sampai 2,5 kg.

Olah raga. Olah raga selama 60 sampai dengan 90 menit, 3 sampai dengan 4 kali perminggu, perlu dipraktekan.

Perbanyak konsumsi serat. Serat juga memiliki peran besar dalam menghilangkan lemak. Makin banyak konsumsi serat yang masuk, kuantitas feses akan makin cepat membesar sebab serat bersifat menyerap air.

Pil pelangsing badan. Bila pembaca sudah melaksanakan tips-tips diatas dan tidak memberikan progres yang menggembirakan atau seandainya pembaca ingin mencapai hasil yang lebih optimal, maka tidak ada salahnya pembaca menggunakan Pil pelangsing badan

Segera memulai sekarang juga!. Diet tidak cukup sekedar hanya bermodalkan niat. Pembaca butuh kemauan serta semangat yang berkobar. Mana bisa berat bisa melorot, jika kita tak mau melaksanakannya?

Tentukan target yang bisa di terima akal. Tetapkan target kita di awal program. Tak usah tinggi-tinggi. Bisa turun berat badan 0,5kg seminggu sudah ideal. Andai drastis akan berbahaya bagi kesehatan. Sebagai tambahan motivasi, gantung hot pants atau celana jins kesayangan Anda yang sudah terlalu lama tersembunyi di lemari, gantung di tempat yang gampang terlihat.

 

Apr 292014
 

Gerak. Gerak selama 60 sampai dengan 90 menit, 3 sampai dengan 4 kali seminggu, wajib dipraktekan.

Perbanyak konsumsi serat. Serat juga memiliki kontribusi besar dalam menghilangkan lemak. Makin banyak konsumsi serat yang masuk, jumlah feses akan semakin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air.

Suplemen pelangsing tubuh. Jika pembaca telah melaksanakan langkah-langkah diatas dan tidak memberikan hasil yang menggembirakan atau jika pembaca ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat, maka bolehlah pembaca menggunakan Suplemen pelangsing tubuh

Segera mulai saat ini juga!. Menurunkan berat badan tidaklah cukup hanya sekedar yang penting niat doang. Para pembaca butuh kemauan dan hasrat yang membara. Tidak mungkin berat bisa melorot, bila pembaca tidak mau melaksanakannya?

Tentukan target yang logis. Tentukan target pembaca di awal rencana diet. Tak usah muluk-muluk. Turun berat badan 0,5kg seminggu sudah ideal. Jika terlalu drastis justru berbahaya bagi kesehatan. Untuk tambahan penyemangat, gantung hot pants atau celana jins favorit Anda yang telah begitu lama ngumpet di lemari, gantunglah di area yang gampang terlihat.

Tak harus terlalu ketat. Pembaca akan memerlukan 1.200 hingga 1.500 kalori perhari agar tubuh tetap bugar. Membabat asupan kalori hingga tersisa 600 hingga 800 kalori perhari akan menghambat proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme berjalan lambat, kesempatan lemak tertimbun dalam tubuh pun semakin besar. Bukannya berat badan turun, justru penyakit menghampiri.

Segeralah sarapan. Jangan meniadakan sarapan. Sebuah penelitian menemukan, 4.000 penduduk Amerika dewasa yang sukses menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam waktu 1 tahun adalah orang yang tidak pernah meninggalkan makan pagi. Jika anda terbiasa makan pagi pukul 9.00 sekarang dirubah menjadi pukul 7.00 agar proses pemakaian energi terjadi lebih awal.

Dilarang asal makan pagi. Awali hari dengan makan pagi 300 sampai dengan 400 kalori, namun bukan dengan makanan berlemak tinggi.

Kunyah sebanyak 36 kali setelah itu ditelan!. Coba dihitung, berapa jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Jika kurang dari 36 kali, cobalah perbanyak. Makin banyak Anda mengunyah, makanan akan jadi mudah dicerna, sehingga Anda pun akan lebih mudah merasa kenyang.

Sering-seringlah mengkonsumsi air putih. “Kekurangan minum akan memperberat kerja ginjal yang dapat memicu dehidrasi. Masalah ini dapat merusak sistem metabolisme tubuh. Jika Anda sering mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 sampai dengan 10 gelas sehari, tidak perlu melakukan diet apa pun, maka dalam kurun waktu setahun timbangan Anda bisa melorot sampai 2,5 kg.

Apr 272014
 

Jangan asal sarapan. Awali hari dengan sarapan 300 hingga 400 kalori, tapi jauhi makanan berlemak tinggi.

Kunyah makanan 36 kali setelah itu ditelan!. Coba dihitung, berapakah jumlah kunyahan Anda ketika makan? Seandainya kurang dari 36 kali, cobalah perbanyak. Makin banyak Anda mengunyah, makanan akan jadi lebih mudah dicerna, hingga pembaca pun akan lebih mudah merasa kenyang.

Mulailah saat ini juga!. Diet tidaklah cukup sekedar yang penting niat saja. Para pembaca perlu tekad serta hasrat yang membara. Bagaimana berat akan turun, jika Anda tidak kunjung melakukannya?

Tentukan target yang masuk akal. Pilih target kita di awal program. Tidak harus muluk-muluk. Turun berat badan 0,5kg per minggu adalah ideal. Andai drastis akan berbahaya untuk kesehatan. Sebagai tambahan motivasi, gantung hot pants atau celana jins kesukaan pembaca yang sudah terlalu lama tersembunyi di lemari, gantung di lokasi yang mudah terlihat.

Tidak perlu super ketat. Pembaca tetap memerlukan 1.200 hingga 1.500 kalori perhari agar tubuh tetap prima. Membabat asupan kalori hingga tersisa 600 sampai 800 kalori sehari akan menghambat proses metabolisme tubuh. Seandainya metabolisme bergerak pelan, kemungkinan lemak menimbun dalam tubuh justru semakin besar. Bukannya timbangan turun, malah penyakit yang datang.

Segeralah sarapan. Tidak dianjurkan menghilangkan sarapan. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika usia dewasa yang sukses melangsingkan berat tubuhnya sekitar 15 kilo dalam waktu 1 tahun adalah mereka yang tidak pernah melupakan sarapan. Seandainya anda umumnya sarapan pukul 9.00 sekarang coba dirubah jadi pukul 7.00 agar proses pemakaian energi dimulai lebih cepat.

Perbanyak mengkonsumsi air putih. “Kekurangan minum dapat memperberat kerja ginjal yang bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini bisa mengganggu sistem metabolisme tubuh. Seandainya pembaca sering mengkonsumsi air putih 1,5 liter atau 8 hingga 10 gelas sehari, tidak perlu melakukan diet apa pun, maka dalam kurun waktu setahun berat pembaca akan turun sampai dengan 2,5 kg.

Gerak. Gerak sebanyak 60 hingga 90 menit, 3 hingga 4 kali seminggu, musti dilakukan.

Lebih banyakTambahkan asupan serat. Serat pun memiliki peranan besar dalam mengusir lemak. Makin banyak asupan serat yang masuk, volume feses akan semakin cepat membesar oleh karena serat bersifat menyerap air.

Suplemen pelangsing tubuh. Jika anda sudah melakukan tips-tips diatas dan tidak mendapatkan hasil yang menggembirakan atau jika anda ingin mencapai hasil yang lebih optimal, maka mungkin ada baiknya anda menggunakan Suplemen pelangsing tubuh

Apr 252014
 

Kunyah makanan 36 kali baru ditelan!. Coba dihitung, berapa banyaknya kunyahan Anda ketika makan? Bila kurang dari 36 kali, cobalah perbanyak. Semakin banyak Anda mengunyah, makanan akan jadi lebih mudah dicerna, dan Anda pun akan lebih mudah merasa kenyang.

Banyak-banyak meminum air putih. “Kurang minum akan memperberat kerja ginjal yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Keadaan ini dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Bila Anda telaten meminum air putih 1,5 liter atau 8 sampai dengan 10 gelas per hari, tidak perlu melakukan diet pun, maka dalam kurun waktu setahun berat Anda akan turun hingga 2,5 kg.

Gerak. Gerak sebanyak 60 sampai dengan 90 menit, 3 sampai dengan 4 kali seminggu, musti dilakukan.

Lebih banyakTambahkan asupan serat. Serat pun punya kontribusi besar dalam menghilangkan lemak. Semakin banyak asupan serat yang masuk, volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air.

Obat pelangsing tubuh. Andai anda telah melaksanakan urut-urutan diatas dan belum mendapatkan hasil yang memuaskan atau seandainya anda ingin memperoleh hasil yang lebih maksimal, maka tidaklah salah anda menggunakan Obat pelangsing tubuh

Segera memulai sekarang juga!. Menurunkan berat badan tak cukup sekedar bermodalkan niat saja. Pembaca perlu kemauan serta semangat yang berkobar. Bagaimana berat akan turun, jika Anda tak kunjung melaksanakannya?

Tentukan target yang masuk akal. Pilih target kita pada awal program. Tak perlu bernafsu. Bisa turun berat badan 0,5kg per minggu adalah ideal. Bila drastis akan beresiko untuk kesehatan. Untuk tambahan penyemangat, gantunglah hot pants atau celana jins kesukaan Anda yang telah terlalu lama ngumpet di lemari, gantung di area yang sering terlihat.

Tak perlu kelewat ketat. Pembaca tetap perlu 1.200 sampai dengan 1.500 kalori setiap hari agar tubuh tetap prima. Membatasi asupan kalori hingga sisa 600 hingga 800 kalori perhari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme bergerak pelan, kesempatan lemak tertimbun dalam tubuh pun makin besar. Bukannya timbangan turun, malah penyakit yang datang.

Segeralah makan pagi. Jangan menghapus makan pagi. Sebuah riset menyatakan, 4.000 orang Amerika dewasa yang sukses menurunkan berat tubuhnya sekitar 15 kilogram dalam tempo 1 tahun adalah orang yang tak pernah meninggalkan sarapan. Kalau anda umumnya sarapan jam 9.00 sekarang coba dirubah menjadi jam 7.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

Janganlah asal sarapan. Awali pagi dengan sarapan 300 sampai dengan 400 kalori, tapi bukan dengan makanan dengan lemak tinggi.

Apr 252014
 

Mulailah pada saat ini!. Diet tidaklah cukup sekedar hanya dengan modal niat saja. Kamu butuh kemauan dan hasrat yang membara. Bagaimana timbangan akan melorot, kalau kita tak segera melakukannya?

Tentukan target yang bisa di terima akal. Pilih target kita ketika akan memulai rencana diet. Tak harus tinggi-tinggi. Turun timbangan badan 0,5kg seminggu sudah ideal. Seandainya drastis justru bahaya untuk kesehatan. Sebagai tambahan motivasi, gantung hot pants atau celana jins kesayangan pembaca yang telah begitu lama ngumpet di lemari, gantunglah di area yang mudah terlihat.

Tak perlu super ketat. Pembaca akan perlu 1.200 sampai dengan 1.500 kalori perhari supaya badan terjaga vitalitasnya. Membatasi asupan kalori hingga sisa 600 sampai dengan 800 kalori sehari akan memperlambat proses sistem metabolisme. Jika metabolisme bergerak lambat, kemungkinan lemak tertimbun dalam badan justru makin besar. Bukannya langsing, malah penyakit yang datang.

Segeralah makan pagi. Jangan menghilangkan makan pagi. Sebuah penelitian menemukan, 4.000 penduduk Amerika dewasa yang sukses melangsingkan berat badannya sekitar 15 kilo dalam waktu satu tahun ialah orang yang tak pernah meninggalkan makan pagi. Kalau anda terbiasa makan pagi pukul 9.00 sekarang dirubah jadi pukul 7.00 supaya proses pembakaran kalori terjadi lebih awal.

Dilarang sembarang makan pagi. Mulailah hari dengan makan pagi 300 sampai dengan 400 kalori, namun hindari makanan dengan lemak tinggi.

Kunyah makanan 36 kali sebelum ditelan!. Coba dihitung, berapa jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Bila tidak sampai 36 kali, cobalah ditambah kunyahannya. Makin lama Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, sehingga pembaca pun akan jadi mudah merasa kenyang.

Perbanyak meminum air putih. “Kekurangan minum akan memperberat kerja ginjal yang dapat memicu terjadinya dehidrasi. Masalah ini dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Jika pembaca rajin meminum air putih 1,5 liter atau 8 sampai dengan 10 gelas sehari, tanpa diet pun, maka dalam tempo satu tahun timbangan pembaca akan melorot sampai 2,5 kg.

Senam. Senam sebanyak 60 sampai dengan 90 menit, 3 sampai dengan 4 kali seminggu, musti dipraktekan.

Lebih banyakTambahkan asupan serat. Serat juga mempunyai peranan besar dalam mengurangi lemak. Makin banyak asupan serat yang masuk, jumlah feses akan makin cepat membesar oleh karena serat berfungsi menyerap air.

Obat diet badan. Andai pembaca telah melaksanakan langkah-langkah diatas dan belum memperoleh progres yang menggembirakan atau jika pembaca hendak mendapatkan hasil yang lebih maksimal, maka bolehlah pembaca mengkonsumsi Obat diet badan

Apr 252014
 

Segera memulai sekarang juga!. Diet tidak cukup sekedar yang penting niat saja. Pembaca butuh kemauan serta semangat yang berkobar. Mana bisa timbangan akan melorot, kalau Anda tidak segera memulainya?

Tentukan target yang bisa di terima akal. Pilih target kita pada awal program diet. Tak harus tinggi-tinggi. Turun timbangan badan 0,5kg per minggu sudah ideal. Seandainya drastis justru beresiko untuk kesehatan. Sebagai tambahan motivasi, gantung hot pants atau celana jins favorit pembaca yang telah terlalu lama ngumpet di lemari, gantung di lokasi yang sering terlihat.

Tak perlu terlalu ketat. Pembaca tetap perlu 1.200 sampai dengan 1.500 kalori perhari supaya badan tetap prima. Membatasi asupan kalori hingga sisa 600 hingga 800 kalori sehari akan menghambat proses sistem metabolisme. Bila metabolisme berjalan lambat, kesempatan lemak tertimbun dalam badan pun makin besar. Bukannya langsing, justru penyakit yang datang.

Percepat sarapan. Jangan meniadakan sarapan. Sebuah riset mengungkapkan, 4.000 penduduk Amerika dewasa yang berhasil melangsingkan berat tubuhnya sekitar 15 kilo dalam tempo satu tahun yaitu mereka yang tidak pernah lupa makan pagi. Bilamana pembaca umumnya makan pagi jam 9.00 sekarang coba dimajukan menjadi jam 7.00 supaya proses pemakaian kalori dimulai lebih cepat.

Janganlah asal makan pagi. Mulailah hari dengan makan pagi 300 hingga 400 kalori, namun jauhi makanan berlemak tinggi.

Kunyah sebanyak 36 kali sebelum ditelan!. Coba hitung, berapakah jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Bila kurang dari 36 kali, cobalah perbanyak. Makin banyak Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, dan pembaca pun akan jadi cepat merasa kenyang.

Sering-seringlah minum air putih. “Kekurangan minum akan memperberat kerja ginjal yang bisa mengakibatkan dehidrasi. Keadaan ini bisa merusak sistem metabolisme tubuh. Bila pembaca rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 hingga 10 gelas sehari, tidak pakai diet pun, maka dalam kurun waktu setahun bobot pembaca akan melorot hingga 2,5 kg.

Senam. Senam selama 60 hingga 90 menit, 3 hingga 4 kali perminggu, musti dilakukan.

Lebih banyakTambahkan konsumsi serat. Serat pun punya kontribusi besar dalam menghilangkan lemak. Makin banyak konsumsi serat yang masuk, volume feses akan makin cepat membesar sebab serat bersifat menyerap air.

Obat pelangsing badan. Bila pembaca telah melaksanakan langkah-langkah diatas dan tidak memberikan hasil yang menggembirakan atau seandainya pembaca ingin memperoleh hasil yang lebih optimal, maka tidaklah salah pembaca menggunakan Obat pelangsing badan

Jun 122012
 

Untuk menurunkan berat badan, ada beberapa hal yang perlu anda lakukan. Lakukanlah tips diet dibawah ini agar program diet anda sukses dan badan anda pun menjadi lebih langsing dan ramping.

1. Cobalah rubah cara makan anda jika anda terbiasa makan dengan cepat. Dengan memakan makanan secara perlahan-lahan dan mencoba untuk menikmati makanan kunyahan demi kunyahan akan menyebabkan perut anda lebih cepat merasa kenyang. Hal ini akan membuat anda mengurangi porsi makan anda.

2. Gantilah piring yang biasa anda pakai dengan yang berukuran lebih kecil. Sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia untuk menghabiskan semua makanan yang ada dipiring, dan hal ini bisa berakibat buruk jika piring yang anda gunakan adalah yang berukuran besar.
3. Hindarilah makanan yang banyak megandung karbohidrat karena karbohidrat merupakan penyumbang lemak tubuh yang sangat tinggi. Beralihlah ke makanan berprotein tinggi dan rendah lemak seperti ikan laut.
4. Gunakanlah obat pelangsing badan yang berbahan herbal jika anda menginginkan cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan praktis.
Sekian tips sederhana cara menurunkan berat badan dari saya. Semoga bermanfaat.